一．考前克服焦慮最好的方法——運動療法

　　克服考前焦慮癥固然有很多方法（如宣泄法、想象法等），但我最推崇的還是“運動療法”，建議考生在考前三天開始每晚9:00～10:00之間去操場或廣場快步行走 3000～4000米左右，或者大約6000～8000步，適量的運動會促進人的新陳代謝，轉移對高考的恐懼心里，其實人在行走的時候也在反復思考一些問題，邊走會邊回想老師的叮囑，臨場的戰略，自信心就會油然而生！切記不要跑步，不要做劇烈運動，更不能打籃球或踢足球，劇烈運動非但不能紓解壓力反而會增加疲勞，還會消耗體力消耗精力，對備考有百害而無一利，尚若在關鍵時候造成運動傷害會后悔一生！

二．贏在考場——臨場考試三原則

1．先易后難原則

答題的策略永遠是：“先吃肉，后啃骨”，即“先易后難”原則，以數學為例其中，1～6題要防止范低級錯誤，7～10防止范運算錯誤，11，12，16題要防止范耗時錯誤。

一般高考的試題布局都是由易到難的的順序，建議同學們一定要由前到后循序前進，但也有例外，有時也會出現難度跳躍的現象，不少同學糾結于當前的難題（或者是題并不難而是卡住了），倘若咬住不放，會導致后面會做的試題也受到影響。這時我建議要學會先放下“骨頭”回頭再啃，待把后面的“肉”都一一吃下后，再回過頭來啃這塊“硬骨頭”，這種“迂回”戰略，會鼓舞自己越戰越勇，不過要在“骨頭”題號上用鉛筆做上標注，這樣便于回過頭來尋找先前放下的“骨頭”，節約查找時間。

２．先熟后生原則

拿到試題首先要通覽全卷，即先偵查一下，可以得到許多有利的積極因素，也會看到一些不利之處。對后者，不要驚慌失措。應想到試題偏難對所有考生也難。通過這種暗示，確保情緒穩定。對全卷整體把握之后，就可實施先熟后生的策略，即先做那些內容掌握比較到家、題型結構比較熟悉、解題思路比較清晰的題目。這樣，在拿下熟題的同時，可以使思維流暢、越戰越勇超常發揮，達到鼓勵自己拿下中高檔題目的目的。

3．先同后異原則

就是說，先做同科同類型的題目，思考比較集中，知識和方法的溝通比較容易，有利于提高單位時間的效益。高考題一般要求較快地進行“興奮灶”的轉移，而“先同后異”，可以避免“興奮灶”過急、過頻的跳躍，從而減輕大腦負擔，保持旺盛的精力，特別針對理綜此法非常實用。

三．用好草稿紙

　　草稿紙與試卷同等重要，拿到草稿紙后請先順長對折兩次，再順短邊對折3次，得到正反面64塊區域，然后按順序使用，要注明題號便于檢查，切不可隨意亂寫。這樣做的好處是：

（1）從草稿紙的使用就能準確判斷答題的進程，也能保留住分析的思路；

（2）便于檢查，在檢查試卷時，若采用再做一遍的方法既費時又費力，而有序清晰的草稿看一看便知錯在何處，既省時又省力，能有效提高檢查試卷的效率！

要知道高考所提供的草稿紙是十分有限的，以數學為例一般提供一張A3的草稿紙（每張紙均有蓋章），若不夠用最多可以再向監考老師要一張A4的草稿紙。不像我們平時做題那樣想要幾張就有幾張，草稿紙的使用平時就要訓練，倘若平時沒有養成好的習慣，到了考場可能就會出現某個題會做，就是沒有地方打草稿了，缺少了演算的地方勢必會造成卷面混亂，或者根本書寫不下的局面！

四．關于檢查試卷

（1）建議檢查試卷采用做一題查一題的方法，剛剛做完馬上回頭看一下，有無計算錯誤？有無考慮不周？換個角度想一想等，比做完后再查會更快，效率更高！

（2）檢查的重點是：“填空題”與“解答題的計算部分”，要知道相對于選擇題來說填空題更容易出錯！知道這一點就可以有意回避在這里出錯，而解答題常常是：會解、思路也對，就是到最后最后該出結果的時候算錯了，要知道即使最后一步算錯都有可能丟掉一多半的分值，這個損失太大了！解答題的計算寧可慢一點、細一點，在準確度與速度上，速度要服從準確度，沒有了準確度，再快的速度又有何意義呢？

五．決勝于心理

掃除“三怕”：

一怕題量大做不完。

策略：不求答完，但求答對(即速度要服從準確度)；

二怕題難不會做。

策略：不求多得，但求少丟，題難時少丟就是大勝；(我們西工大附中平時練的就很難，其實我擔心是試題可能太過簡單對我們不利)

三怕不能正常發揮。

策略：慢做會，求全對；穩做中，不浪費；舍去全不會。(心不要太大，有得有失這很正常，只要把會做的題都穩穩做對，根本不會的我們只求得到有效步驟分而不要與之耗時糾纏，有時“學渣”還真能考出“學霸”的分數)

考場三不看：

一不看他人速度，

二不老看鐘表，

三不看監考老師。